10 ключів до наших сновидінь

0
: 0

66

Сни - дуже загадкове явище. Століттями люди намагаються зрозуміти, чому нам сниться той чи інший сон, як розшифрувати сновидіння і дізнатися, в який саме момент людині сниться сон. Ще в давні часи сновидінням надавали великого значення, тому люди намагалися розтлумачити події, які приснилися. Інтерес до даної теми зараз не став менше.

10 ключів до наших сновидінь

Давайте розберемося в найбільш актуальних питаннях, що стосуються сновидінь.

1. Чи можна навчитися запам'ятовувати сни?


Так, якщо приділити цьому час. Людина швидко забуває те, що приснилося, якщо вранці різко прокидається і починає поспіхом збиратися на роботу. У поспіху, коли потрібно за короткий термін встигнути вирішити безліч справ, сон просто стирається з пам'яті. Щоб запам'ятати сновидіння, потрібно вранці, не відволікаючись на інші справи, записати в блокнот або в телефон все, що відбувалося уві сні. Можна завести спеціальний щоденник, в який кожен день записувати свої сни. Також добре працює образне мислення. Якщо часу на записування інформації немає, то можна постаратися запам'ятати ключові моменти сну, зв'язавши їх з якимись подіями з реального життя, придумавши запам'ятовуючі асоціації. Ще легше вранці записати розповідь про свій сон на диктофон.

2. Що відбувається з мозком людини вночі?


Є дві основні фази сну: фаза швидкого і повільного сну. Засинаючи, людина занурюється в поверхневий сон, який потім змінюється повільним і швидким сном. Саме в фазі швидкого сну ми бачимо сновидіння. У дорослих людей ця фаза триває 15-25% від загального часу сну, а у новонароджених приблизно 50%. Уві сні наш мозок аналізує отриману протягом дня інформацію, сортує її, вибираючи, що важливо запам'ятати, а що можна тимчасово прибрати. Також здійснюється пошук рішень на актуальні для людини питання. Саме тому дуже часто правильне рішення з різних питань приходить вранці, адже вночі мозок обробив всю отриману інформацію і знайшов рішення проблеми.

3. Коли я уявляю щось на межі сну, це вважається сновидінням?


Це не сон, оскільки справжні сновидіння - результат роботи нашої підсвідомості. Це несвідома психічна активність. А мрії ми можемо контролювати. Коли людина закриває очі і розслабляється, мозок генерує альфа-хвилі, які відрізняються меншою частотою, ніж ті, які генеруються перед засинанням. Потім, коли людина ще більше розслабляється, можуть з'являтися незвичайні образи. У цей момент в стан неспання вторгається фаза швидкого сну. Цей стан є прикордонним між сном і реальністю. Саме в такому стані перебувають лунатики.

4. Чи може шум впливати на сни?


Коли людина спить, вона все чує. Тому будь-який шум на стадії засипання може її розбудити, а в фазі швидкого сну - вписатися в сюжет сновидіння. Якби наш слух відключався на час сну, то прокинутися вранці по будильнику було б неймовірно складно. Увімкнений телевізор, голоси домочадців можуть вплітатися в сновидіння і навіть змінювати хід відбуваючих в них подій.

5. Навіщо потрібні сновидіння?


Вчені давно намагаються розгадати цю загадку. І кожен приходить до свого висновку. Деякі вчені вважають, що фаза швидкого сну служить для формування у дітей основ поведінки, а у дорослих - для їх збереження. Ця ідея належить Мішелю Жуве. На думку Френсіса Кріка, під час сну відбувається сортування інформації. Певні дані зберігаються в пам'яті, інші видаляються. Психоаналітики вважають, що сновидіння дають вихід нашим емоціям і психічного напруження.

6. Як позбутися від кошмарів?


Страхітливі сни, якщо вони виникають рідко, можуть бути навіть корисні, оскільки вони допомагають організму боротися зі стресом. Якщо такі сновидіння стають постійними, то це певний сигнал організму. Кошмари іноді стають наслідком реальних життєвих проблем, особливо, якщо неприємна ситуація розтягується на тривалий термін. Це відображення внутрішніх переживань, конфліктів і болю людини. Якщо кошмари почали снитися після смерті близької людини, нещасного випадку та інших стресових подій, то, можливо, від них складно буде позбутися поодинці і буде потрібна допомога психологів.
Також кошмари можуть супроводжувати людину в період депресії, перевтоми, хвороби. Позбутися від них можна за допомогою візуалізації сцен зі сну, які викликають найбільш гостру негативну реакцію. Ці сцени необхідно змінити, перегравши сюжет в позитивному ключі. Поліпшити якість сну допоможуть заняття спортом протягом дня, гаряча ванна перед сном і відсутність переїдання безпосередньо перед сном.

7. Чому уві сні ми часто бачимо символи не з нашого життя?


Сновидіння містять не більше 40% подій, що відображають наше життя. Весь інший зміст снів - це архетипи. Дане поняття ввів Карл Юнг. Архетипи являють собою образи, що існують в колективному несвідомому і проявляються в сновидіннях людей. Існує два види несвідомого: особисте і колективне.
Приватне - це результат наших власних переживань.
Колективне - досвід, накопичений поколіннями. Сюди відносяться символи та образи з міфів і казок, наприклад, герой, дракон, мудрець, мати. З цих архетипових образів відбуваються мотиви. Наприклад, герой, який перемагає дракона. Такі мотиви можуть бути включені в сюжет сну, якщо з людиною в житті відбуваються певні події, які можуть бути інтерпретовані за допомогою цих мотивів. Так і виходить, що частина змісту нашого сну включає в себе образи і мотиви з колективного несвідомого, які можуть бути перенесені на наше життя і відображають події з неї в трохи перекрученому контексті.

8. Чи можна самостійно розшифрувати сновидіння?


Звичайно, тільки для цього необхідні певні знання і тренування. Сни дуже індивідуальні, вони залежать від певних життєвих ситуацій, в яких знаходиться людина. Трактування різниться в залежності від обраного підходу, оскільки один і той же сон по системі Фрейда і Юнга розшифровуються по-різному. Тому вчитися розуміти сни можна методом проб і помилок. Часто буває, що розуміння сну приходить до людини через великий проміжок часу. Тому в справі розгадування снів стане в нагоді щоденник сновидінь.

9. Якщо сниться нещастя, яке потім відбувається наяву, це пророчий сон?


Цій темі присвячено багато досліджень, і до сих пір вчені не можуть зрозуміти, яким чином людині може приснитися пророцтво. Психоаналітик Монтана Ульман проводив дослідження, завдяки яким вдалося з'ясувати, що насправді уві сні можуть втілюватися передчуття людини. З 1966 року одна приватна компанія з США збирає інформацію про «пророчих» сновидіннях, аналізує і веде їх облік.

10. Чи сняться сни нашим домашнім вихованцям?


Сновидіння виникають у фазі швидкого сну, яка є не тільки у людини, але і у ссавців і птахів. Коли кіт або собака уві сні смикає лапками, нявкає, гавкає, ричить - це означає, що в даний момент відтворюється типовий для тваринного сценарій (гонитва за здобиччю, бій з противником і т.д.). Єдине, що поки не вдалося встановити - як саме проявляється сон. Тобто бачать тварини сновидіння так, як їх бачать люди, або в цей момент просто включаються звичні реакції. Цікаво, що стадія швидкого сну у хижаків триває довше, ніж у жертв. Наприклад, у котів вона займає 20% від всього часу сну, а у кроликів всього 3%.

10 ключів до наших сновидінь
← Чим корисні для організму найпопулярніші горіхи Штучне щастя - залежність 21-го століття →

Читайте также:

Як легко заснути...

Як легко заснути...

Звичайно, це не 100 % гарантія. Але однозначно прекрасні рекомендації для тих, хто хоче швидше і легше засинати. Отже: Кисень. Його недолік буде перешкоджати засипанню, достатня кількість навп...
Сни - особиста машина часу

Сни - особиста машина часу

У 1858 році два брата Сем і Генрі Клеменс надійшли на службу учнями лоцмана на пасажирський пароплав «Пенсільванія», що курсував по Міссісіпі. Робота лоцмана в середині XIX століття забезпечувала ш...
Глазур для пасок

Глазур для пасок

Спробуйте ці рецепти приготування глазурі і почастуєте своїх рідних і близьких чудовою святковою паскою. Любов розставить основні акценти у вашому блюді і зробить так званий «хліб радості» особлив...
Способи очиститися від негативу інших людей.

Способи очиститися від негативу інших людей.

Якщо ви відрізняєтеся душевною чуйністю, то, значить, ви вмієте слухати, розуміти і підтримувати інших людей. Зворотною стороною цієї здатності є ваша неможливість захистити себе від негативних емо...
Мікроскопічні роботи

Мікроскопічні роботи

Цих роботів можна ввести в будь-який організм за допомогою шприца. Ідея мікроскопічних роботів, призначених для доставки ліків в глибини живих організмів, не нова. Як правило, вони здатні працюват...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз