10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні.

0
: 0

622

10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні.

Мед.
Він зміцнює імунітет і є кращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!

Банани.
У них є багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик виникнення інсульту.

Геркулес.
Він очищає судини і лікує захворювання шлунка та кишечника. При цьому геркулес містить мінімальну кількість калорій.

Шпинат.
У ньому є вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, яке допоможе Вам збільшити м'язову масу.

Оливкова олія.
У ній міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь у процесі засвоєння вітамінів А та це масло сприяє омолодженню організму і знижує рівень холестерину.

Яблука.
У них міститься більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин та покращує роботу легенів, серця і травного тракту.

Йогурт.
У ньому міститься велика кількість кальцію та сполук, які підвищують імунітет і поліпшують травлення. При цьому йогурт - відмінний спосіб перекусити в розпал робочого дня.

Лосось.
У ньому є велика кількість жирів омега-3, які допомагають знизити рівень холестерину і захищають від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний побороти депресію.

Морквина.
Вона містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морква краще засвоювалася, їжте її зі сметаною чи соняшниковою олією.

Чорниця.
Ця ягода уповільнює процеси старіння в організмі і покращує зір. Крім того, чорниця здатна вилікувати забудькуватість і неуважність.
← Як зробити шведське вогнище. 7 законів грошей →

Читайте также:

Овочі, які в обробленому вигляді корисніше, ніж в сиром.

Овочі, які в обробленому вигляді корисніше, ніж в сиром.

Капуста. Капуста при обробці тільки збільшує свої корисні властивості. Наприклад, у квашеної капусти в 3 рази більше вітаміну С, ніж у свіжій. У капусті міститься молочна кислота, яка ефективно...
Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Кому не хочеться скинути пару-трійку кілограмів? Напевно тільки тим, хто вже це зробив або тим, хто і без того стрункий і граціозний. З приходом літа (а також весни, осені або зими) кожен другий на...
Продукти, які допоможуть очистити артерії

Продукти, які допоможуть очистити артерії

Холестерин накопичується на стінках артерій і з часом провокує розвиток маси проблем зі здоров'ям. У гіршому варіанті розвитку подій у людини розвивається атеросклероз, що веде до серцевої нед...
Великий піст: 10 рецептів других блюд

Великий піст: 10 рецептів других блюд

Під час посту дозволяється вживати в їжу будь-які овочі, а також крупи, гриби і інші продукти. Що можна з них приготувати? Ситні і апетитні страви: ліниві голубці, рис або спагетті з овочами, за...
Великий піст: рецепти перших страв

Великий піст: рецепти перших страв

Під час посту дозволяється вживати в їжу будь-які овочі, а також супи, гриби і інші продукти. Що можна з них приготувати? Суп з цвітною капустою і солодким перцем. Знадобиться: • 1 качан цв...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз