10 токсичних думок, які можуть вас частенько відвідувати

0
: 0

15

На жаль, але наш мозок буквально «заточений» під негативне мислення. Коли йому, скажімо так, нудно, то він за замовчуванням переходить в режим нудьги. Його увага стає розсіяним і блукаючим, а це викликає стрес, депресію і занепокоєння, що, як ви розумієте, дуже і дуже руйнівно.

10 токсичних думок, які можуть вас частенько відвідувати

Уявіть собі, ваш мозок проводить більше 50% свого часу в режимі «за замовчуванням», який і породжує нейтральні або негативні думки. В діях нашого розуму переважають стимули, вироблені більш низьким «рептильним» мозком, отже, ми схильні сумувати і перебувати в пригніченому настрої. А для того щоб від цього позбутися, мозок повинен перебувати в сфальцьованому режимі.

★ Отже, режим «за замовчуванням» = токсичне мислення.

Ви коли-небудь помічали ту кількість розумового сміття, яке виробляє ваш мозок, коли ви його не завантажуєте? Японці називають цей «розум мавпи», так як мозок перескакує від однієї непотрібної думки до наступної без перерви! Звичайно, такі «стрибки» викликають токсичні думки.

★ Визнайте і зафіксуйте свої негативні думки!

Давайте поговоримо про 10 найбільш поширених думок, які притаманні багатьом з нас. Важливо вловити момент, коли вони стають токсичними, щоб переключитися на більш позитивний образ мислення.

1. «Я невдаха».


Почуття своєї негідності погіршує вашу здатність функціонувати. Руйнуючі і самообмежуючі переконання по відношенню до себе можуть привести до розвитку тривожності, депресії і навіть суїцидальних думок.

2. «Нехай про мене хто-небудь подбає».


Бажання зняти з себе відповідальність за власне життя - токсичний і небезпечний стан розуму, оскільки воно руйнує наші відносини, упевненість в собі і самооцінку. Воно змушує нас чіплятися за людей і залежати від них.

3. «Я завжди правий».


Люди, які наполягають на тому, що вони завжди праві, ризикують зайти в глухий кут, а їхнє життя увійде в фазу повного застою. Коли ви не визнаєте свої помилки, у вас немає шансів на подальший прогрес і розвиток.

4. «Я зроблю це завтра».


Ви дійсно зробите це завтра? Або завтра на наступному тижні, в наступному місяці або ніколи? Зволікання і відкладання є основними причинами незадоволеності. Крім того, вони викликають зайвий стрес і занепокоєння. Вживання заходів, навіть якщо це всього лише невеликий крок, може швидко звести нанівець всі негативні відчуття.

5. «Я буду щасливий, коли ...».


«Я отримаю цю посаду». «У мене буде багато грошей». «Виплачу кредит». «Закінчу навчання». Ні, ні, ні і ні. Щастя не залежить від доходу, освіти або кар'єри. Щастя - це життя, витрачена на досягнення своїх цілей і вміння насолоджуватися цим моментом.

6. «Це їхня провина».


Дорослі люди теж страждають інфантилізмом і незрілим мисленням. Нездатність взяти на себе відповідальність і бажання звинуватити інших у власних проблемах можуть призвести до повного регресу. Робіть свій вибір в житті і не вдавайтеся до відмовок і виправдань.

7. «Я боюся зазнати невдачі».


Помилки є нормальною складовою людського життя, а ось очікування досконалості призведе до розчарування. Гірше того, страх перед помилками буде виражатися в зволіканні, низьку самооцінку і накручування себе.

8. «Це так несправедливо».


Давайте не будемо себе обманювати: життя буває несправедливе. Питання в тому, як ви на це реагуєте. Якщо ви тільки сидите і страждаєте, то так воно завжди і буде. Замість цього, подивіться в обличчя проблемам і почніть їх вирішувати.

9. «Я не хочу докладати зусилля».


Хто не працює той не їсть. Ми періодично можемо піддаватися нападам ліні, але робити це потрібно лише трохи і ненадовго. Подивіться на життя раціонально і негайно засукніть рукава.

10. «Я спробую».


Ви маєте на увазі: «Я зроблю все можливе». Якщо так, то це добре. Проблема в тому, що нерідко фраза «я спробую» означає невпевненість і настрою поразки. Ви неохоче щось робите і заздалегідь програмуєте себе на провал.

● Сфокусований режим.

На щастя, так званий «сфокусований» режим може позбавити вас від токсичного мислення. Коли ви перебуваєте в цьому режимі, ви звертаєте увагу на щось цікаве і змістовне в зовнішньому світі. Ваші думки стають продуктивними і цілеспрямованими. Те, куди ми направляємо нашу увагу, в значній мірі визначає емоції, які ми відчуваємо. Коли ми дозволяємо мозку концентруватися на негативних думках і відчуттях, ми будемо відчувати негативні емоції. Коли ми фокусуємо нашу увагу на чомусь стимулюючому і значимому або воліємо генерувати позитивні думки, ми відчуваємо себе добре.
← Наскільки ви схильні себе накручувати, і як з цим боротися. Впевненість в собі не повинна бути гучною →

Читайте также:

Коли життя дало тріщину: 13 корисних істин.

Коли життя дало тріщину: 13 корисних істин.

Всі ми коли-небудь відчували в своєму житті труднощі. І всі ми їх витримували, пройшли і пережили. Тим не менш, деякі люди долають їх набагато легше, ніж інші. У чому їх секрет? У більшості в...
Як визначити брехливу людину?

Як визначити брехливу людину?

Все, що не говорить брехлива вам людина - видасть її тіло! Просто будьте уважніше зі своїм співрозмовником, щоб зробити для себе висновки, наскільки їй можна довіряти. Деякі рухи, жести і навіть аб...
Від цих людей потрібно триматися подалі

Від цих людей потрібно триматися подалі

Ви помічали, що поруч з деякими людьми навіть дихати важко? Вони просто ходячі джерела негативу. Там, де вони з'являються, неодмінно трапляється скандал та атмосфера розжарюється. Ось 10 типів...
Щастя, яке нічим не виміряти

Щастя, яке нічим не виміряти

Є одна тонкість, один секрет. Ми думаємо, що якщо все буде прекрасно, тоді ми будемо щасливі. Ні ... таке не працює. Спочатку ми стаємо щасливими - і ось тоді все стає чудово! Щастя невловиме...
Ознаки наявності сильної інтуїції

Ознаки наявності сильної інтуїції

Як ви думаєте, у вас є шосте відчуття? Насправді, воно є у всіх, хоча багато хто про це і не підозрюють. Між іншим, всі ми використовуємо його в постійному режимі. Отже, що саме являє собою шо...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз