Чому потрібно бігати кожен день?

0
: 0

32

Бігав хоча б раз в житті, напевно, кожен з нас - на фізкультурі в школі, а може навіть брали участь в змаганнях. Багато хто знає, що біг корисний, але мало хто бігає кожен день.

Чому потрібно бігати кожен день?

Давайте подивимося, які переваги отримує той, для кого біг став повсякденною рутиною.

1. Здорове серце.


Під час бігу циркуляція крові в організмі поліпшується, а це благотворно впливає на багато органів. Також біг знижує ризик серцевих захворювань - серцевих нападів, високого артеріального тиску і інсультів.

2. Здорові легені.


Біг сприяє кращій роботі легких і дихальної системи в цілому, а це, в свою чергу, покращує якість життя.

3. Струнке тіло.


Біг спалює калорії і допомагає контролювати вагу.

4. Молодість.


Нікому не подобається старіти, але цей процес неминучий. Сприятливий вплив бігу на організм може уповільнити процес старіння - науковий факт.

5. Гарний настрій.


Мало що допоможе впоратися з поганим настроєм так само ефективно, як біг. Біг збільшує кількість ендорфіну в крові - гормону відповідального за гарний настрій.

6. Гарне травлення.


Біг допомагає організму краще засвоювати живильні речовини і покращує травлення.

7. Здорові кістки.


Біг допомагає зміцнити кістки ніг і уникнути артритів і остеопорозу.

8. Здоровий сон.


Пробіжка перед сном допоможе позбутися нав'язливих думок і швидше заснути. Від здорового сну залежить те, як ви працюєте і живете.

9. Щастя.


Бігуни більше впевнені в собі, адже вони точно знають, що їх здоров'я в їх руках. Вже згадані ендорфіни допомагають знизити стрес, якому піддається людина в урбанізованому світі.
← Для чого створюється сім'я Якими засобами можна швидко вивести будь-яку кількість земляних бліх з будинку →

Читайте также:

Продукти, які допоможуть очистити артерії

Продукти, які допоможуть очистити артерії

Холестерин накопичується на стінках артерій і з часом провокує розвиток маси проблем зі здоров'ям. У гіршому варіанті розвитку подій у людини розвивається атеросклероз, що веде до серцевої нед...
Основні симптоми апендициту, які потрібно знати

Основні симптоми апендициту, які потрібно знати

Не тільки біль сигналізує про це небезпечне захворювання, апендицит, ось ще кілька ознак, які важливо помітити вчасно: Біль в животі. Варто відзначити, що при апендициті вона особливо сильна, ...
Як тіло попереджає про інсульт

Як тіло попереджає про інсульт

Інсульт настає не так раптово, як думає багато хто. За місяць до небезпечного зриву тіло попередить про загрозу. Головне, не пропустити таке попередження. Звернути потрібно увагу на сильний біль в...
Чому виникає похмілля

Чому виникає похмілля

Люди, які хоча б раз у житті перебрали з алкоголем, стикалися на ранок з похміллям. Голова розколюється, підступає нудота, підвищується дратівливість, загальний стан залишає бажати кращого - в такі...
Ліонель Мессі або Кріштіану Роналдо? Хто краще грає в футбол

Ліонель Мессі або Кріштіану Роналдо? Хто краще грає в футбол

Легенди при житті, кумири усього світу, небожителі серед нас, любимчики світової спортивної індустрії та вічного барвистого футбольного супершоу зеленого прямокутника, скромняга аргентинець Ліонель...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз