Як позбутися головного болю без таблеток

0
: 0

40

• Чому іноді виникає головний біль?
• Як позбутися головного болю?
• У чому полягає профілактика?

Як позбутися головного болю без таблеток

Знаючи відповіді на ці питання, ви зможете допомогти собі впоратися з цією недугою.

Здоров'я - неоціненний скарб.


Глибину цих слів багато людей усвідомлюють занадто пізно, коли вже мають «букет» хвороб і з сумом згадують безтурботно витрачені сили. Але завжди можна зупинитися, прислухатися до себе і приділити належну увагу своєму здоров'ю.

Наш розумний і досконалий організм, в якому все взаємопов'язане, завжди «сигналізує» про небезпеку.

Як позбутися головного болю без таблеток

Один з таких «сигналів» - головний біль, стан, відомий майже 99% людей.

Ліки від головного болю.


Наш організм - саморегулююча система, в якій все передбачено і нічого не відбувається безпричинно, всі його функції врівноважені (саме тоді людина відчуває себе здоровою). Коли рівновага порушується, з'являються хвороби. Іноді це лише «попередження» (наприклад, коли болить голова), але до нього слід поставитися відповідально.

Як позбутися головного болю без таблеток

Головний біль може спровокувати:

дисбаланс нервової системи, порушення життєвих ритмів, зашлакування організму, хворий хребет. Дуже часто він є «сигналом» початком формування захворювання або може бути наслідком певних захворювань
(гіпертонічної хвороби, вегетосудинної дистонії, холециститу, дискінезії жовчовивідних шляхів і т.д.)

вилікувавши основне захворювання, ви позбудетеся від болю.

Частіше страждають головним болем жінки. Це обумовлено особливістю їх нервової системи, адже вони емоційніше чоловіків, вразливіші, більш співчутливі, крім того, дуже серйозно ставляться до таких речей, як зовнішність, одяг, спілкування, як чоловіки сприймають більш відсторонено, глибоко переймаються стосунками в сім'ї, дітьми.

Дисбаланс нервової системи.


Вагомою причиною головного болю є дисбаланс нервової системи. Такий стан ще називають «болем напруження», на нього страждає близько 70% людей. Нервова система - це головний регулятор нашого організму, налагоджує роботу мозку, внутрішніх органів, м'язів, судин. При стресовій ситуації в кров «викидається» адреналін і виникає тимчасовий спазм або розслаблення судин (одна людина «відгукується» на стрес спазмом в животі, інша - проносами, ще хтось - тахікардією, також слабкістю, сонливістю, або - головним болем). Може бути, що приплив крові судинами до головного мозку хороший, а відтік - недостатній (перенапруження сприяє спазмуванню вен, голова переповнюється кров'ю, виникає її застій і, як наслідок цього, - з'являється біль).

Фізичне навантаження.


Позбутися від нервового напруження допоможе фізичне навантаження (ранкова зарядка, прогулянки, заняття будь-яким спортом).

Вранці виконуйте вправи, які вам підходять (нахили, обертання, розведення рук і т.д.), щоб «розбудити» м'язи, змусити кров краще «бігти» по судинах.
Дозвольте попрацювати суглобам: обережно покрутіть зап'ястями, плечима, ліктями, розвертайте їх до відчуття приємної напруги, але щоб не було боляче (так ви активізуєте виділення рідини, яка живить суглоби).
За добу потрібно проходити 6-8 кілометрів, тоді тренуються серцево-судинна, дихальна системи, опорно-руховий апарат.
Якщо ви півдня працювали за комп'ютером, під час обідньої перерви влаштуйте собі активний відпочинок, вийдіть з офісу і пройдіться парком (дерева «поділяться» з вами позитивною енергією), дивіться на зелену траву, листя (щоб зняти напругу з очей), попросіть керівництво поставити в окремій кімнаті тенісний стіл, якщо є можливість (гра в теніс чудово знімає і емоційну, і фізичну втому, «оживляє» наш організм).

Розширюйте коло спілкування.


Прагніть знайти таке середовище, в якій ви будете почувати себе комфортно. Це можуть бути друзі, родичі, люди, у яких подібні з вами інтереси (їх ви можете зустріти, відвідуючи гуртки, секції, клуби, тренінги). Атмосфера, в якій ви відчуваєте себе вільно, де вам затишно, добре відновлює сили.

Дотримуйтеся життєвих ритмів.


Невпорядковане життя поступово підточує здоров'я взагалі і, зокрема, служить причиною головного болю. Якщо ви лягаєте в ліжко дуже пізно, потім намагаєтеся відіспатися вранці або вдень, як попало харчуєтеся, ви порушуєте біологічні ритми і тим самим завдаєте собі великої шкоди.

Подивіться, в природі все гармонійно:

у певний час сходить на небо сонце і ховається за горизонт, навесні прокидається природа, а взимку спить.

Щоб ви були енергійними протягом дня і не боліла голова, дотримуйтеся простих правил:

• Вставайте не пізніше 6 години ранку, лягайте не пізніше 23-24-х.

• Намагайтеся харчуватися в один і той же час (бажано 4 рази на день з перервою між прийомом їжі в 4-4,5 години) і не переїдайте.

• Приділіть належну увагу сну. Голова може боліти ще й через те, що ви не висипаєтеся. Щоб сон був міцним і глибоким, приготуйте відвар з кореня валеріани.


Столову ложку кореня залийте 200 мл. кип'яченої води, покіп'ятіть 5 хвилин на маленькому вогні, оберніть посуд теплою тканиною і дайте 1 годину настоятися.
Вживайте по 50 мл. відвару ввечері за 1 годину до сну протягом 7-10 днів. Якщо стан не нормалізується, зверніться до фахівця.

Не засмічуйте свій організм.


Кожна людина повинна стежити за тим, щоб у неї добре працював травний тракт, щоб убезпечити свій організм від зашлакування. Надмірне вживання жирної, смаженої, гострої їжі погіршує його роботу, провокує запори, що сприяють утворенню шлаків (відходів фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі, а саме: незасвоєний білок та інші речовини), що отруюють організм і викликають головний біль.

Виробіть звичку вранці спустошувати кишечник. Для цього після пробудження (бажано з 5 до 7 години ранку, коли, як свідчить східна медицина, активно працює меридіан товстої кишки) випивайте півсклянки-стакан води кімнатної температури. Вода промиє кишечник від слизу, що зібрався за ніч, активізує його перистальтику (ритмічне скорочення стінок) і посприяє інтенсивному проходженню калових мас при випорожненні.

Протягом дня випивайте 2 літри води. Це важливо, оскільки всі обмінні процеси в організмі, транспортування поживних речовин відбуваються завдяки водному середовищі. По склянці води пийте за півгодини-годину перед кожним прийомом їжі (так ви промиєте травний тракт, підготуєте шлунок до роботи, поспособствуєте виділенню шлункових соків в чистому вигляді, що корисно для засвоєння їжі), а більше - за бажанням.

На сніданок добре з'їсти легку їжу (наприклад, вівсяну кашу з родзинками і ложечкою меду) і яблуко. «Важкими» вважаються вареники, пельмені, пироги.
Обід, вечерю і полуденок організуйте, враховуючи власні смаки, але пам'ятайте про салатах, фруктах і овочах, що очищають кишечник від шлаків.

Слідкуйте за здоров'ям хребта.


Ще однією причиною головного болю можуть бути захворювання хребта, особливо шийного відділу. Саме через шийний відділ проходить артерія, яка живить головний мозок, і якщо в ній порушується кровообіг, погіршується постачання крові до нього. Більшість людей ведуть сидячий спосіб життя, а хребет це дуже добре «відчуває».

Для розвантаження шийного відділу хребта радять через кожні 45 хвилин робити невеликі фізкультхвилинки: встаньте, пройдіться по кімнаті, зупиніться і рухайте головою вниз-вгору, обертайте вправо-вліво (кругові рухи виконувати не треба, щоб не закрутилася голова).


Загальні поради: стежте за поставою і більше рухайтеся.

Перша допомога - точковий масаж
Якщо головний біль виник несподівано, самі собі надайте першу допомогу, зробивши точковий масаж.

Як позбутися головного болю без таблеток

Вдихніть повітря і, видихаючи, натискайте на точку хе-гу (розташована між вказівним і великим пальцями), повторіть 30 разів.


Наступна порада: вдихніть повітря і, видихаючи, натискайте великими пальцями на поглиблення під горбками на потилиці, повторіть 30 разів.

Закінчите масажем (теж, коли видихаєте повітря) точки на переніссі (натискаючи, повертайте великий палець за годинниковою стрілкою), робіть 30 разів.

Для зняття головного болю можете покласти під язик маточне молочко (1 чайну ложечку) і розсмоктувати протягом 2 хвилин. Готують такі «ліки» фахівці (2% маточного молочка змішують з 98% меду), тому купуйте його там, де пропонують продукти бджільництва.

Потрібна діагностика.


Навіть якщо ви впоралися з головним болем своїми силами, не залишайте цей «сигнал» без уваги. Ви повинні обов'язково з'ясувати причину, щоб убезпечити себе від подібних проявів в подальшому і від можливих ускладнень.
Зверніться до невропатолога (він займається патологіями центральної нервової системи), який призначить рік (щоб перевірити роботу головного мозку) і при необхідності направить до інших фахівців: гастроентеролога (якщо є підозра на проблеми з боку травного тракту), кардіолога (щоб дізнатися про стан серцево судинної системи), вертебролога (щоб перевірити опорно-руховий апарат) і т.д..

Перевірте організм в цілому.


Лікар нетрадиційної медицини зазвичай перевіряє організм в цілому (головна мета - виявити дисбаланс і усунути його). Для цього спілкується з пацієнтом, дізнається про характер харчування, рухової активності, режимі, перевіряє стан меридіанів (наш організм складається з 12 меридіанів, що врівноважують енергію всіх органів і систем; якщо є надлишок або недолік енергії, виникає хвороба). Може направити на реоенцефалограму і запропонує зробити аналіз крові і сечі.

Головний біль лікується з використанням голковколювання, гірудотерапії, апітерапії, мануальної терапії, гомеопатії. Підхід до кожного хворого індивідуальний. Перевага цих методів в тому, що вони найбільш гармонійно і збалансовано діють на органи і системи нашого організму, усуваючи різного роду порушення, які у нас є.

Займіться власним здоров'ям вже сьогодні.

Як позбутися головного болю без таблеток

Бережіть себе, не уникайте людей, отримуйте позитивні емоції кожен день і ви забудете про головний біль.
← Анімовані фотографії з центру смерча Історії назв відомих груп →

Читайте также:

Найкорисніші для здоров'я напої

Найкорисніші для здоров'я напої

Людина на 70% складається з рідини, тому дуже важливо пити тільки корисні і натуральні напої. Забудьте про газовану воду, соки з упаковок, йогурти і шейки - це все дуже шкідливо. Іноді, звичай...
Ознаки гострої нестачі вітамінів в організмі

Ознаки гострої нестачі вітамінів в організмі

Дефіцит вітамінів пов'язаний перш за все з їх недостатнім надходженням в організм разом з продуктами харчування, і він дуже помітно позначається на зовнішньому вигляді, звичайно ж, не в кращу сторо...
Вплив риб'ячого жиру на організм

Вплив риб'ячого жиру на організм

У риб'ячого жиру давня слава огидного, але надзвичайно корисного продукту. Наскільки це і правда корисно? Всі перелічені нижче властивості науково доведені: ось, що трапиться з тілом, якщо по...
Продукти, які допоможуть очистити артерії

Продукти, які допоможуть очистити артерії

Холестерин накопичується на стінках артерій і з часом провокує розвиток маси проблем зі здоров'ям. У гіршому варіанті розвитку подій у людини розвивається атеросклероз, що веде до серцевої нед...
Основні симптоми апендициту, які потрібно знати

Основні симптоми апендициту, які потрібно знати

Не тільки біль сигналізує про це небезпечне захворювання, апендицит, ось ще кілька ознак, які важливо помітити вчасно: Біль в животі. Варто відзначити, що при апендициті вона особливо сильна, ...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз