Як позбутися страху коронавірусної інфекції

0
: 0

29

Не секрет, що коронавірус всіх змусив думати по іншому. Карантин, або домашня ізоляція деяких вганяє в страх, у деяких викликає паніку і пригніченість.

Засоби масової інформації, в основному телебачення мають властивість впливати на людей гіпнотично.

Як позбутися страху коронавірусної інфекції

Але так чи страшний чорт, як його малюють? Дійсно, так, інфекція серйозна.

Але при зміцненні імунітету і вживанні засобів особистої гігієни вірус може пропасти. Люди які постійно дивляться новини про коронавіруси ще більше себе накручують і вганяють у депресію і паніку, а депресія в свою чергу знижує імунітет. Так як же позбутися від страху?

Відповідь проста: припинити дивитися в такій кількості новини, а переключитися на що-небудь інше.

Наприклад, подивитися хороший фільм або послухати музику. Крім того, існує думка, що будь-яка радісна подія або радісний, позитивний життєвий момент дуже добре зміцнює імунітет.

Не забувайте своїх рідних: батька і маму, братів і сестер, своїх дітей. У століття загальної комп'ютеризації люди відвикли від спілкування, цілий день бачать тільки гаджети. А зауважте як же чудово посидіти за чашкою кави зі своїми батьком і мамою, сином або дочкою.

До речі, гаджети значно пригнічують імунітет, оскільки знижують рівень мелатоніну.

Як позбутися страху коронавірусної інфекції

Страждає через них і сон, тому що і він безпосередньо залежить від рівня мелатоніну. А сон це король імунітету. Не буде хорошого сну, і не буде відновлення клітин та не буде і імунітету.

Не можна залишатися і в динамічному стані, в цьому випадку теж приходить депресія. Відсутність рухової активності також провокує і зниження захисних сил організму.
Не дарма кажуть «Рух – життя ...»

Елементарна зарядка під хорошу музику, вам додасть не тільки гарний настрій, але і посилить імунітет.

А чому всі вірусні інфекції йдуть зимово-весняний час? Ви не задавалися цим питанням?


Та тому що згадайте скільки зелені і природних вітамінів ми їмо влітку! Наскільки багато сонця влітку, скільки ми відпочиваємо влітку ...

А тепер спробуйте все це перенесіть на зимово-весняний період часу. Якщо немає сонця, можна йти в солярій, або використовувати, наприклад лампу Біоптрон. У Денний раціон у період епідемії намагайтеся включати більше фруктів і овочів, ягід. Добре як адаптагени застосовувати наприклад, настоянки женьшеню, аралії маньчжурської, алое. І разом з тим використовуйте вітаміни і мікроелементи. Вони теж дуже добре діють на психіку і імунітет.

Добре почати читати захоплюючий роман, ми всі забули про наших класиків. Які вершини має література! А хіба ви не зачитувалися книгами зарубіжних класиків? І це теж виганяє депресію, вчить правильним відносинам, світогляду, і вчинкам. Що так важливо в сучасному житті, в родині, на роботі.

Хороша книга вчить нас не тільки місцевим відносинам, а й відносин при поїздці за кордон. Адже тут як раз і спрацьовують епізоди книг зарубіжних класиків .. Ну, трохи відволіклися ..

Крім того, в період сидіння вдома можна зайнятися і аналізом свого життя. Згадати своє дитинство, юнацтво, пройти свій шлях до справжнього моменту. Це теж відмінно виводить з пригніченості, депресії і допомагає відновити надію і гарний настрій. Звичайно треба мати і мотивацію, потрібно обов'язково ставити перед собою цілі.

Це досягається психологічним настроєм, постійним вдосконаленням своїх духовних і моральних навичок. Не спілкуйтеся з людьми, які вас тягнуть вниз, знайдіть собі сильних, культурних і інтелігентних.

Одним словом дотримуйтесь гігієну, карантин так! Але в той же час будьте оптимістичні та не накручуйте себе, насолоджуйтеся життям, будьте в сім'ї і зберігайте сімейні цінності. Як то кажуть «ворог буде розбитий, перемога буде за нами».
← Могутня музика Що таке везіння →

Читайте также:

Як позбутися головного болю без таблеток

Як позбутися головного болю без таблеток

• Чому іноді виникає головний біль? • Як позбутися головного болю? • У чому полягає профілактика? Знаючи відповіді на ці питання, ви зможете допомогти собі впоратися з цією недугою. Здоров'я -...
EXPLORER «Повний сканер тіла»

EXPLORER «Повний сканер тіла»

Перший в світі медичний сканер, який дозволяє отримати тривимірну картину всього людського тіла відразу, недавно провів перше обстеження. EXPLORER (так називається пристрій) є комбінацією пози...
До побачення холестерин, глюкоза в крові, ліпіди і тригліцериди!

До побачення холестерин, глюкоза в крові, ліпіди і тригліцериди!

«Це сталося кілька місяців тому, коли мій товариш показав мені результати аналізу крові одного свого пацієнта, і я повинен сказати, що це справило на мене враження. Коли я побачив числа всіх парам...
Самі страшні епідемії

Самі страшні епідемії

Які страшні епідемії пережило людство, з чого вони виникли і як їх вдалося побороти. Згадаймо найнебезпечніші з них, які, втім, тільки зробили людину сильнішою. Чума Антоніна, 160-180 роки. Пе...
Як поводитися з субпродуктами

Як поводитися з субпродуктами

Частка «суб» в слові субпродукти вказує на те, що серед інших частин туші вони - другорядні. Тельбухи - це недопродукти, одним словом. Навіть ті з нас, хто може з задоволенням з'їсти суп з бичачих ...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз