Як позбутися страху коронавірусної інфекції

0
: 0

70

Не секрет, що коронавірус всіх змусив думати по іншому. Карантин, або домашня ізоляція деяких вганяє в страх, у деяких викликає паніку і пригніченість.

Засоби масової інформації, в основному телебачення мають властивість впливати на людей гіпнотично.

Як позбутися страху коронавірусної інфекції

Але так чи страшний чорт, як його малюють? Дійсно, так, інфекція серйозна.

Але при зміцненні імунітету і вживанні засобів особистої гігієни вірус може пропасти. Люди які постійно дивляться новини про коронавіруси ще більше себе накручують і вганяють у депресію і паніку, а депресія в свою чергу знижує імунітет. Так як же позбутися від страху?

Відповідь проста: припинити дивитися в такій кількості новини, а переключитися на що-небудь інше.

Наприклад, подивитися хороший фільм або послухати музику. Крім того, існує думка, що будь-яка радісна подія або радісний, позитивний життєвий момент дуже добре зміцнює імунітет.

Не забувайте своїх рідних: батька і маму, братів і сестер, своїх дітей. У століття загальної комп'ютеризації люди відвикли від спілкування, цілий день бачать тільки гаджети. А зауважте як же чудово посидіти за чашкою кави зі своїми батьком і мамою, сином або дочкою.

До речі, гаджети значно пригнічують імунітет, оскільки знижують рівень мелатоніну.

Як позбутися страху коронавірусної інфекції

Страждає через них і сон, тому що і він безпосередньо залежить від рівня мелатоніну. А сон це король імунітету. Не буде хорошого сну, і не буде відновлення клітин та не буде і імунітету.

Не можна залишатися і в динамічному стані, в цьому випадку теж приходить депресія. Відсутність рухової активності також провокує і зниження захисних сил організму.
Не дарма кажуть «Рух – життя ...»

Елементарна зарядка під хорошу музику, вам додасть не тільки гарний настрій, але і посилить імунітет.

А чому всі вірусні інфекції йдуть зимово-весняний час? Ви не задавалися цим питанням?


Та тому що згадайте скільки зелені і природних вітамінів ми їмо влітку! Наскільки багато сонця влітку, скільки ми відпочиваємо влітку ...

А тепер спробуйте все це перенесіть на зимово-весняний період часу. Якщо немає сонця, можна йти в солярій, або використовувати, наприклад лампу Біоптрон. У Денний раціон у період епідемії намагайтеся включати більше фруктів і овочів, ягід. Добре як адаптагени застосовувати наприклад, настоянки женьшеню, аралії маньчжурської, алое. І разом з тим використовуйте вітаміни і мікроелементи. Вони теж дуже добре діють на психіку і імунітет.

Добре почати читати захоплюючий роман, ми всі забули про наших класиків. Які вершини має література! А хіба ви не зачитувалися книгами зарубіжних класиків? І це теж виганяє депресію, вчить правильним відносинам, світогляду, і вчинкам. Що так важливо в сучасному житті, в родині, на роботі.

Хороша книга вчить нас не тільки місцевим відносинам, а й відносин при поїздці за кордон. Адже тут як раз і спрацьовують епізоди книг зарубіжних класиків .. Ну, трохи відволіклися ..

Крім того, в період сидіння вдома можна зайнятися і аналізом свого життя. Згадати своє дитинство, юнацтво, пройти свій шлях до справжнього моменту. Це теж відмінно виводить з пригніченості, депресії і допомагає відновити надію і гарний настрій. Звичайно треба мати і мотивацію, потрібно обов'язково ставити перед собою цілі.

Це досягається психологічним настроєм, постійним вдосконаленням своїх духовних і моральних навичок. Не спілкуйтеся з людьми, які вас тягнуть вниз, знайдіть собі сильних, культурних і інтелігентних.

Одним словом дотримуйтесь гігієну, карантин так! Але в той же час будьте оптимістичні та не накручуйте себе, насолоджуйтеся життям, будьте в сім'ї і зберігайте сімейні цінності. Як то кажуть «ворог буде розбитий, перемога буде за нами».
← Могутня музика Що таке везіння →

Читайте также:

Ознаки гострої нестачі вітамінів в організмі

Ознаки гострої нестачі вітамінів в організмі

Дефіцит вітамінів пов'язаний перш за все з їх недостатнім надходженням в організм разом з продуктами харчування, і він дуже помітно позначається на зовнішньому вигляді, звичайно ж, не в кращу сторо...
У вас є шкідливі звички, від яких ви хотіли би позбутися?

У вас є шкідливі звички, від яких ви хотіли би позбутися?

Часто в гонитві за миттєвим задоволенням ми не замислюємося про те, як непомітно стаємо від нього залежними. Ми руйнуємо своє здоров'я, психіку, а іноді і життя. У кожної людини є звички, від ...
Самі страшні епідемії

Самі страшні епідемії

Які страшні епідемії пережило людство, з чого вони виникли і як їх вдалося побороти. Згадаймо найнебезпечніші з них, які, втім, тільки зробили людину сильнішою. Чума Антоніна, 160-180 роки. Пе...
Чим вилікувати грип та застуду?

Чим вилікувати грип та застуду?

Грип та застуда йдуть рука об руку з людиною, у якої знижений імунітет. Але всі хвороби лікуються, тому при грипі можна застосовувати домашні способи терапії. Чим раніше почати лікування, тим...
Яке харчування шкідливе для здорової печінки?

Яке харчування шкідливе для здорової печінки?

Зміни бувають і у здорових людей, з віком органи вже не добре функціонують, як в молодості. Печінка не вміє швидко справлятися з жирними продуктами, шлаками і іншими речовинами. Тому старим лю...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз