Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

0
: 0

147

Кому не хочеться скинути пару-трійку кілограмів? Напевно тільки тим, хто вже це зробив або тим, хто і без того стрункий і граціозний. З приходом літа (а також весни, осені або зими) кожен другий намагається встати на стежку схуднення і добити ці ненависні кілограми, які муляють очі, псуючи настрій.

Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Щоб відчути довгоочікувану легкість в тілі і позбутися зайвого жиру раджу вам уникати важкої їжі і включити в свій раціон ці 10 продуктів, які мають низьку калорійність і допоможуть вам схуднути.

Від 0 до 30 калорій на 100 грамів продукту.

1. Зелений чай.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Поряд з водою, зелений чай - основа будь-якого здорового раціону. Тільки якщо в воді калорій немає взагалі, чашка зеленого чаю містить близько 5 калорій, на перетравлення яких організм витрачає цілих 20.

Пийте більше рідини, особливо тоді, коли вам здається, що ви зголодніли.

2. Бульйони.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Овочеві, курячі та яловичі бульйони швидко дарують насичення, незважаючи на те що в середньому в одній тарілці бульйону міститься близько 10 калорій.

Готуйте бульйон зі спеціями, свіжою зеленню і овочами: блюдо виходить дуже легким, корисним, ситним і зігріваючим.

3. Кабачки.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

У легких і смачних кабачках міститься всього 17 калорій на 100 грамів продукту, а значить, їх можна і потрібно готувати якомога частіше.

4. Стручкова квасоля.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Ще один низькокалорійний продукт для весняного раціону - стручкова квасоля. Цей «овоч вічної молодості» містить всього 30 калорій на 100 грамів, зміцнює здоров'я, а завдяки великій кількості клітковини в складі допомагає швидко вгамувати голод.

Особливо смачно стручкова квасоля виходить з часником і приправами.

5. Капуста.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Будь-яка капуста - легкий і вкрай корисний продукт. Обов'язково вкажіть її в своє весняне меню: додавайте в салати і супи, їжте, нарешті, просто так - вітаміну С в капусті більше, ніж в лимонах. А в 100 грамах білокачанної капусти міститься всього 25 калорій!

6. Грейпфрут.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Грейпфрути - кращий низькокалорійний перекус, багатий вітамінами С, А і В, а також клітковина, що виводить з організму шлаки і токсини і прискорює процес схуднення.

Смузі і коктейлі на основі грейпфрута зарядять вас енергією на цілий день і подарують гарний настрій. Ну, а грейпфрутовий свіжовичавлений сік можна з упевненістю назвати головним весняним напоєм.

Від 40 до 100 калорій на 100 грамів продукту.

7. Буряк.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Буряк - потужний антиоксидант і найважливіший для здорового кровотворення продукт. Буряк можна сміливо віднести до дієтичних продуктів: коренеплід містить регулюючий жировий обмін речовини і близько 50 калорій на 100 грамів.

Обов'язково додайте цей корисний овоч в свій раціон.

8. Морква.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Знайдеться не так багато людей, які назвуть моркву своїм улюбленим блюдом. Тим часом, приголомшливі рецепти з нею здатні переконати кого завгодно.

Взяти хоча б рецепт карамелізованою моркву з чилі. Таке блюдо стане живильною вечерею для всіх, хто стежить за здоров'ям і фігурою. Тим більше що в ста грамах моркви міститься всього 45 калорій.

9. Червона квасоля.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Весна - не час забувати і про білкового складового раціону. Краще джерело рослинного білка з низькою калорійністю (93 калорії на 100 грам) - червона квасоля.

З неї виходять як відмінні гарячі страви, так і легкі салати.

10. Картопля.


Низькокалорійні продукти, які можуть їсти навіть ті, хто на дієті.

Проста картопля містить в своєму складі вітамін С, вітаміни групи В, корисний крохмаль, а також мінерали, що сприяють зниженню тиску. Якщо приготувати її правильно (запекти в шкірці, наприклад), картопля стає дієтичним низькокалорійним продуктом - всього близько 80 калорій на 100 грамів.

Спробуйте запекти її з розмарином: апетитні скибочки з часником і перцем стануть відмінним варіантом для смачного і ситного обіду.
← Віртуальна реальність допоможе лікарям в навчанні Привид українського селища, де дивним чином вмирають і пропадають люди. →

Читайте также:

10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні.

10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні.

Мед. Він зміцнює імунітет і є кращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор! Банани. У них є багато калію, який допомагає м'язам залишатися сильними. Крім того, банан бл...
Продукти, які можуть зникнути ще за наше життя.

Продукти, які можуть зникнути ще за наше життя.

Чи знаєте ви, що деякі з таких звичних і улюблених нами продуктів можуть незабаром припинити своє існування? Зміна клімату на планеті веде не тільки до вимиранню певних видів тварин, але також зав...
Продукти без терміну придатності.

Продукти без терміну придатності.

Звичайно, існують різні хитрощі, здатні продовжити термін придатності їжі, але повністю позбавити продукти від особливості псуватися ніхто не в силах. Втім, деякі продукти і без того мають здатнос...
Продукти, які найчастіше підробляють

Продукти, які найчастіше підробляють

У наш час ніколи не можна бути впевненим в тому, що насправді виявиться в холодильнику після чергового походу в супермаркет. Ось 5 продуктів, які підробляють найчастіше. Копчена риба. Ні для к...
Продукти, які допоможуть очистити артерії

Продукти, які допоможуть очистити артерії

Холестерин накопичується на стінках артерій і з часом провокує розвиток маси проблем зі здоров'ям. У гіршому варіанті розвитку подій у людини розвивається атеросклероз, що веде до серцевої нед...

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Наверх
Вниз