Скільки часу потрібно людині, щоб її організм відпочив і відновився під час відпустки?
Питаннячко, начебто, простеньке, але у фахівців - курортологів, медиків і психологів, - яким його задавали, викликало цілу заочну дискусію. Довелося сісти і спробувати звести в щось єдине ціле всі їх рекомендації. В результаті, вийшов якийсь загальний рецепт хорошого відпочинку.
Про відпускних термінів думки розійшлися, оскільки всі люди різні і комусь місяця не вистачає, щоб відключитися від повсякденних проблем, а хтось через пару днів і не згадає прізвище улюбленого шефа. Але це - психологія.
А ось фізіологія говорить, що відпочивати нам потрібно ніяк не менше двох тижнів поспіль, особливо, якщо відпочинок пов'язаний з поїздкою в інший кліматичний або часовий пояс. Це мінімальний термін, за який організм зможе «переварити» зміни в біоритми і встигнути відновитися.
Наше ж завдання всіляко йому у відновленні допомагати, а не навпаки. А тому: