Втома, занепад сил.

Втома — стан організму, що характеризується частим зниженням його працездатності.
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 1156
г. Гадяч
22 хвилини назад
Втома — стан організму, що характеризується частим зниженням його працездатності.

Причини стомлюваності:

втрата енергетичних сил організму-неправильне харчування, нервове напруження, тривале або надмірне фізичне навантаження, недосипання.

Прояви стомлюваності:

почуття втрати сил, втома, зниження точності, узгодженості і ритмічності рухів, сонливість, зниження імунітету.

Спосіб лікування.

• Щоб позбавитися від слабкості і швидше відновити сили, скористайтеся таким рецептом: наповніть пляшку майже доверху сирого тертого червоного буряку і залийте горілкою. Настоюйте суміш в теплі 12 діб. Пийте по 1 чарці на день перед їжею.
• При сильному занепаді сил і перевтомі корисно з'їдати перед їжею 1 столову ложку часнику, звареного з медом.
• Хорошим тонізуючим засобом є ісландський мох. Дві чайні ложки моху заливають 2 склянками холодної води, доводять до кипіння, охолоджують і проціджують. Випивають дозу протягом доби. Можна використовувати і відвар: 20-25 гр моху заливають 3/4 л окропу, 30 хвилин кип'ятять і проціджують. Відвар випивають протягом дня.
• При загальній слабкості та виснаженні рекомендується наступний засіб. В 1 л киплячої води покласти 200 г висівок. Варити протягом 1 години, потім процідити через марлю або сито; віджати залишки відвару - повторно процідити. Відвар можна пити по 1/2—1 склянці 3-4 рази на день до їди. Іноді відвар додають в супи або з нього готують квас.
• Змішати 350 мл червоного вина (краще «Кагору»), 150 мл соку алоє, 250 г травневого меду. Алоє (3-5-річного віку) до моменту зрізання листя не поливати 3 дні. Зрізані листя промити, подрібнити і віджати з них сік. Всі компоненти змішати, покласти в скляну банку, настоювати в темному місці при температурі 4-8 °С протягом тижня. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази в день за 30 хвилин до їжі при занепаді сил.
• Селера піднімає загальний тонус організму і підсилює фізичну й розумову працездатність. Дві столові ложки нарізаних коренів залити 200 мл холодної води, настоювати 2 години при кімнатній температурі і приймати протягом дня кілька разів. Настій рекомендується також при алергічної кропивниці, подагрі, дерматитах, пієлонефритах і циститах.
• Подрібніть 100 г свіжої трави астрагалу і залийте 1 л червоного вина. Настоюйте суміш 3 тижні, періодично струшуючи. Потім процідіть. Приймайте настойку по 30 г 3 рази в день за 30 хвилин до їжі. Цей напій допоможе відновити захисні сили організму і зніме втому.
• Ванни з додаванням екстракт соснової хвої корисні для зміцнення і відновлення сил після важких хвороб. Пари, насичені ефірними маслами, благотворно діють на слизові оболонки, тому добре додавати у ванну кілька крапель цієї олії з соснових голок. Для приготування екстракту візьміть хвою, гілочки і шишки, залийте холодною водою і кип'ятіть 30 хвилин Накрийте кришкою і дайте настоятися 12 годин. Хороший екстракт повинен бути коричневого (або зеленого, якщо це аптечне засіб) кольору. Для ванни потрібно 750 мл екстракту.
• Подрібніть плоди шипшини і прокип'ятіть 2 столові ложки на 0,5 л води 15 хвилин на слабкому вогні. Щільно укутайте і дайте відвару настоятися ніч, потім процідіть. Пийте приготовлений відвар шипшини з медом протягом дня як чай. Бажано в цей день відмовитися від їжі.
• Радимо вам щодня натщесерце випивати суміш з 1 чайної ложки лимонного соку, 1 чайної ложки рідкого меду (або трохи підігрітого густого) і 1 столової ложки рослинної олії, краще оливкової. Всі компоненти, що входять до складу цього корисного напою, допоможуть вам чудово виглядати і добре себе почувати.
• Взяти 20 г коренів цикорію звичайного на 200 мл окропу. Приготувати відвар звичайним способом. Приймати по 1 столовій ложці 5-6 разів на день. Можна також використовувати настойку коренів цикорію: 20 г коренів на 100 мл спирту. Приймати по 20-25 крапель 5 разів на день. І відвар і настойку застосовують як загальнозміцнюючий засіб.
• Часник (часточки) — 400 г, лимон (плоди) — 24 штуки. Часник очищають, миють, натирають на тертці. Вичавлюють сік з 24 лимонів, змішують з часником, поміщають в скляну банку і зав'язують шийку марлею. Приймають 1 раз на день по 1 чайній ложці, розводячи суміш в склянці кип'яченої води. Засіб покращує самопочуття і підвищує працездатність.
• 3 рази на тиждень пити по склянці водного відвару картоплі з лушпинням (приємніше — в холодному вигляді). Особливо корисно вживати воду з-під не зовсім доваренного картоплі. В лушпинні багато вітамінів А, В, С. Це засіб допомагає при фізичному перевтомі.
• 2 чайні ложки плодів ялівцю залити 2 склянками холодної води, настояти протягом 2 годин і процідити. Приймати по 1 столовій ложці 3-4 рази на день як тонізуючий засіб.
• Корінь женьшеню застосовують в основному у вигляді аптечної настоянки. Приймають по 15-20 крапель 2-3 рази на день. Курс лікування 3-6 місяців в осінньо-зимовий сезон.
• Приймати по 15-20 крапель настоянки елеутерококу (аптечного) 2 рази на день, вранці та в обід за 30 хвилин до їжі. Елеутерокок надає стимулюючу і тонізуючу дію на організм, покращує самопочуття, підвищує працездатність, опірність організму несприятливим умовам.
• У народній медицині лимонник китайський широко використовують як тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб. Нанайці стверджують, що, якщо з'їсти жменю сушених плодів лимонника, можна полювати цілий день, не приймаючи їжі і не відчуваючи звичайного в таких випадках стомлення. Їх можна заварювати як чай або готувати відвар з розрахунку 20 г плодів лимонника на 200 мл окропу. Приготувати відвар. Приймати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день у теплому вигляді натщесерце або через 4 години після їди.
• Дрібно наріжте половину лимона разом з цедрою. Додайте кілька зубчиків подрібненого часнику і складіть все у півлітрову банку. Залийте вміст холодною кип'яченою водою. Закрийте ємність кришкою і настоюйте суміш 4 дні в темному місці. Потім зберігайте її в холодильнику. Для зміцнення організму і від застуди приймайте настій по столовій ложці 1 раз на день натще за 20 хвилин до сніданку.
• Можна приготувати загальнозміцнювальну суміш, для чого беруть 100 г соку алоє, 500 г ядер волоських горіхів, 300 г меду, сік 3-4 лимонів. Це засіб приймають для підвищення опірності організму по 1 чайній ложці 3 рази на день за 30 хвилин до їжі.
• У літровий посуд покладіть 100-150 г дрібно нарізаної цибулі, додайте 100 г меду, залийте хорошим виноградним вином, дайте настоятися протягом 2 тижнів, профільтруйте і вживайте щодня по 3-4 столові ложки. Вино сприяє захисту організму від інфекцій, зміцнює імунітет; діє як сечогінний засіб.
• 2 столові ложки сухих плодів шипшини коричного покласти в термос і залити склянкою киплячої води, настоювати протягом доби. Пити по 1/3-1/2 склянки 2-3 рази в день після їжі. Шипшину використовують як зміцнювальний засіб при інфекційних захворюваннях, недокрів'ї, переломах кісток, для посилення потенції, поліпшення сну.
• Восени, перед настанням холодної погоди, доцільно готувати нектар як профілактичний засіб під час епідемії грипу для підвищення опірності організму інфекційним захворюванням: 1,3 кг меду, 200 г оливкової олії, 150 г березових бруньок, 50 г липового цвіту, 1 склянку подрібненого листя алоє (перед приготуванням промиті кип'яченою водою листя алоє покласти на 10 днів в холодильник). Мед розтопити, покласти в нього алоє і добре пропарити. Окремо у 2 склянках води заварити бруньки і липовий цвіт; кип'ятити 2 хвилини, влити проціджений відвар в остиглий мед, розмішати і розлити в 2 пляшки порівну, додавши оливкова олія. Зберігати в прохолодному місці. Приймати по 2 столових ложки 3 рази на день, перед вживанням збовтуючи.
• Рекомендується настоянка сушеного звіробою звичайного (50 г) на кагорі або мадеру (0,5 л). Настоянку ставлять на 30 хвилин в каструлю з водою (70-80 °С). П'ють по 1 столовій ложці 3 рази в день перед їжею протягом 7-10 днів.

Дієта.

Нормальне харчування — кращий засіб від перевтоми. Дослідження показали, що люди, які їдять часто, але потроху, менше страждають від стомлюваності і нервозності, зберігаючи ясність мислення, на відміну від тих, хто харчується 2-3 рази в день. Тому між основними прийомами їжі рекомендується з'їсти трохи фруктів, випити соку, чашку чаю з молоком і ложкою меду або склянку настою м'яти перцевої.
При розумовому стомленні добре з'їсти кілька шматочків риби (особливо щуки); фосфор, що міститься в ній, необхідний для роботи мозку. Людям, зайнятим в основному розумовою діяльністю, рекомендують їсти більше волоських горіхів, арахісу, мигдалю, гороху, сочевиці. Для роботи залоз внутрішньої секреції необхідно вживати більше сирих овочів, фруктів, молока, жовтків, сироватки. Свіжий зелений лук знімає відчуття втоми і сонливості.
При всякому стомленні, а також при розладі нервової системи, рекомендується розбовтати сирий жовток в склянці майже гарячого молока, покласти туди трохи цукру і випити не поспішаючи. Цей напій можна вживати 2-3 рази на день.

Швидка відповідь

У вас немає прав, щоб писати на форумі.
Наверх
Вниз