Психологічні поради

Психологічні поради, які стосуються різних життєвих проблем.
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад
Психологічні поради, які стосуються різних життєвих проблем.


Поради психологів - вірний спосіб поліпшити своє життя.

1. Румінації: як викинути уявну жуйку.
2. Кумедний тест: який у вас характер?.
3. Просто важливо це пам'ятати.
4. В цьому році Я ОБОВ'ЯЗКОВО ....
5. Непрохані поради, які однозначно варто ігнорувати.
6. 13 слів, які несуть негатив і хвороби.
7. Як бачити мету?.
8. Ціна страху - 0.
9. Вчимося виглядати впевнено.
10. Декілька способів позбутися негативних думок.
11. 22 жорстокі істини, які нелегко чути, але вони допоможуть вам стати сильніше.
12. Незвичайний тест Зигмунда Фрейда.
13. Секрет здійснення бажань.
14. Кілька методів психологічних захистів.
15. Ненависть до себе і способи її зупинити.
16. Інструкція для тих, хто хоче залучити удачу.
17. Ось що відбувається, коли ви берете відповідальність за життя в свої руки.
18. Як навчитися берегти чужі секрети.
19. 35 способів поліпшити відносини.
20. Матеріалізацією думки може опанувати кожен.
21. Робіть це, поки молоді.
22. Як зробити так, щоб завжди щастило?.
23. Як тримати себе в руках, якщо все дратує.
24. Як перестати турбуватися про чужу думку.
25. 12 ознак того, що ви спілкуєтеся з поганою людиною.
26. 10 способів перемогти невпевненість.
27. Правила особистої дисципліни.
28. Як контролювати свій гнів.
29. 5 уроків, які можна вивчити у природи.
30. Філософія, яка змінює життя.
31. Сила подяки.
32. Приходить час, коли ми все розуміємо.
33. Чому не варто порівнювати себе з іншими.
34.
Редагувалось: 6 раз (Останній: 18 вересня 2019 у 14:36)
Карта сайта ☺ → тут
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад

5 уроків, які можна вивчити у природи.



Перший урок, як не дивно, від дятла: «урок реалістичного фокусування».

Дятел багато в чому розумніший нас. Так, він б'ється головою об дерево, але робить це він дуже успішно. Він реалістичний - він не намагається розбити дерево навпіл одним ударом, як це хочуть зробити багато з нас, і він сфокусований - він не стукає в дерево з усіх боків. Він фокусировано б'є в одну і ту ж точку, повільно просуваючись до свого черв'ячка. Нам же потрібен не черв'як, а відразу змій, і знайти його ми хочемо не в щільному дереві, а лише в присипаному листям землі.

Другий урок - від риби: «урок потоку».

Риба завжди пливе проти течії і, всупереч загальній думці, це правильно. Вона це робить не для того, щоб ускладнити собі життя, а для того, щоб більше води повз себе пропустити. Так повз неї в потоці води пропливає більше їжі і кисню. Так її життя стає в кілька разів багатшим. Ми ж, на відміну від риби, завжди намагаємося плисти за течією і в результаті замість 30 років життєвого досвіду, ми створюємо однорічний життєвий досвід 30 разів. Ми не хочемо виходити з комфортної зони і потім дивуємося, чому в житті було так мало можливостей. Ми хочемо виграти лотерею життя, навіть не купуючи лотерейного квитка.

Третій урок - від маленьких левенят: «забруднити морду кров'ю».

Маленькі левенята вміють вчитися. Вони вчаться у старших, більш досвідчених, левів. Там сидять вони не за підручниками і розмовах, а на ділі. Вони точно знають - щоб навчитися полювати, потрібно забруднити морду кров'ю. Ми ж боїмося навіть руки забруднити. Ми сідаємо за парти і дивимося на стоячого біля дошки зайця, який вчить нас полювати. Або закриваємося в будинку і вчимося самі, а коли приходить час полювання, ми не те що полювати не вміємо, ми боїмося навіть запаху крові.

Четвертий урок (соціальний) - від собаки: «повиляй хвостом перший».

У 21 столітті вже не важливо, що робиш ти, а важливо, на що ти мотивуєш інших людей. І прекрасний приклад дає собака. Собака не думає: «Спочатку ти мене додому приведи, нагодуй і помий, а потім я тобі хвильну хвостом». Собака перша віддає свої почуття і лише потім отримує натомість те, що їй потрібно. При цьому вона не змушує вас їй нічого віддавати, вона робить так, що ви самі хочете це зробити.

П'ятий урок - від змії: «не ний».

Змія не думає: «У мене немає ні рук, ні ніг, у мене поганий зір, я народилася не в тій країні, мене ніхто не любить, мої батьки про мене не вважали за потрібне з моменту як я вилупилася». Змія обходиться тим, що у неї є, і ми навіть боїмося цю «тварину-інваліда». І якщо їй щось не подобається, вона просто змінює шкуру і повзе далі без жалю.
Редагувалось: 1 раз (Останній: 3 вересня 2019 у 14:25)
Карта сайта ☺ → тут
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад

Філософія, яка змінює життя.



1. Підтримуйте і хваліть людей при кожній зручній нагоді. Ваше схвалення діє як добриво для зростання людини.

2. Нікого ніколи не висміювайте і не принижуйте.

3. Про людину говоріть тільки хороше. Якщо ви нічого не можете позитивного сказати про іншого, краще промовчте.

4. Будьте уважні до справ людей, тоді у вас завжди знайдеться привід похвалити інших, а не лестити їм.

5. Акцентуйте увагу на позитивних якостях людини. Якщо поки вона ще недостатньо шляхетна і мудра, тоді покажіть в ній таку людину. І ця людина обов'язково захоче це підтвердити.

6. Не варто критикувати людей. Якщо ж ви все-таки взялися за критику, тоді нехай вона буде звернена до його вчинків, а не до особистості людини.

7. Не варто постійно демонструвати свою перевагу над іншими людьми. Таким чином ви тільки наживете собі ворогів. Хочете з людьми дружити, тоді нехай вони відчують власну значимість поряд з вами.

8. Завжди помічайте власні помилки і провину - і вибачайтеся.

9. Щоб до вас прислухалися, краще запропонувати, ніж видавати накази.

10. Роздратування - це сигнал про те, що людина потребує допомоги і підтримки. Тому з розумінням ставитеся до даного стану людей.

11. Будьте хорошим слухачем і говоріть поменше.

12. Іноді давайте зрозуміти, що хороша ідея виходила з іншої людини. Адже не важливо, хто був першим, важливіше те, до чого це може привести.

13. Якщо ви вважаєте, що людина неправа, то, перебивши її, ви все одно її не зупините. Поки вона не висловиться, вона буде наполягати на своєму.

14. Хочете вміти припиняти будь-який спір, тоді визнайте, що ви, можливо, не маєте рації. Тоді зникне причина конфлікту, і суперечка припиниться.

15. Частіше підносьте подарунки людям без будь-якого приводу. Це покаже, що ви не чекаєте свят, а хочете радувати людину кожен день.

16. Якщо вас щось дратує, потерпіть, мовчіть, стримаєте емоції. Не рубайте все з самого початку. Просто дайте людині висловитися, а ви зверніть увагу на ті моменти, які вам імпонують. По закінченню розмови повідомте опонентові, що подумаєте над сказаним.

17. Зробіть своїм девізом: цікавитися людьми, ніж викликати інтерес у них.

18. Посміхайтеся.

19. Звертайтеся до людини повним ім'ям. Це набагато приємніше, ніж чути скорочене ім'я або якесь прізвисько. Таким чином ви проявляєте пошану до її особистості.

20. Постарайтеся закінчувати розмову так, щоб у людини залишався гарний настрій.

21. Навчіться прощати.
Карта сайта ☺ → тут
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад

Сила подяки.


Подяка - одна з наймогутніших сил у світі, це потужний потік позитивної енергії у відповідь на зроблене добро. Це почуття по своїй енергетичній силі дуже схоже на любов у широкому розумінні слова. Любов до життя, до себе, до оточуючих. Щира подяка дуже позитивно впливає як на людину, яка дарує це почуття, так і на того, хто отримує.


Вона не обмежується якимись соціальними рамками, статусами або рівнем достатку людини.

Наприклад, якщо в підворітті на вас напав злочинець, вам буде все одно, хто саме вас врятує - мільйонер чи бездомний. Ви будете однаково вдячні будь-якому за допомогу.

Якщо відчуття якось пов'язані з матеріальним світом або розмежуванням соціальних статусів, то це не подяка, а вдячність. Це теж гарне почуття, але воно не таке сильне, як щира подяка.

Наприклад, матеріально забезпечена людина допомагає вам у досягненні мети: дає в борг, в розстрочку або просто дає гроші. Людина, якій допомагають, відчуває почуття вдячності. Вона випробує позитивні емоції за надану допомогу, визнає значимість вчинку, але це супроводжується почуттям обов'язку.

Вдячність - це емоція, подяка - почуття. Почуття більш глибокі та тривалі, емоції більш спонтанні і короткочасні.

Види подяки.


1. Конкретна подяка за очевидно хороші вчинки людей або події з життя. Це самий простий і зрозумілий рівень почуття. Наприклад, можна дякувати доктора за порятунок життя, Богові або Всесвіту за щасливі моменти в житті, друга за допомогу в переїзді в новий будинок.

2. Другий вид - це подяка за малопомітні в повсякденному житті, але дуже значущі дрібниці. За можливість бачити, чути, розрізняти кольори і запахи, за близьких людей, за смачну каву вранці. Другий рівень подяки складніше для усвідомлення людиною, тому що необхідно бути уважним до простих речей, які і створюють наше життя. У круговерті справ і проблем люди перестають цінувати прості речі, які для когось можуть бути справжнім щастям. Про звичайну смачну вечеюі в колі сім'ї можуть тільки мріяти військові, що знаходяться в гарячих точках. Просте «Доброго ранку, мамо!» Мріє почути безплідна жінка. Звичайний гарячий душ може тільки снитися людям, що живуть в слаборозвинених районах Африки. Дуже важливо помічати, цінувати і бути вдячним за прості повсякденні речі. На жаль, багато хто починає цінувати їх, тільки коли втратять.

3. Третій вид подяки - найскладніша і незрозуміла. Це вдячність за все погане, що трапляється в житті. За біди, прикрості, образи, проблеми. За погане теж дуже важливо вміти дякувати, адже це безцінний життєвий досвід. Кожна проблема в житті дана для якогось уроку людині. Якщо вона не провела роботу над помилками, то проблема може повторюватися знову і знову.

Наприклад, дівчині трапляються чоловіки-тирани, які її кривдять, пригнічують. Ця ситуація повторюється з разу в раз не просто так. Швидше за все, поки вона не зрозуміє, для чого вони їй, не пропрацює ситуацію і не винесе з неї уроків, то так і буде страждати від авторитарної тиранії. Вдячним потрібно бути навіть за погані події в житті, тому що якби вони не відбулися, то людина не навчиться чогось важливого, не винесе позитивного уроку. Звичайно, дуже важливо вміти робити висновки і не повторювати помилок.

Цілюща подяка.


Існує велика кількість різних технік і методик подяки, які допоможуть зцілити будь-які психологічні травми, що благотворно вплине і на фізичне здоров'я. Подяка за життя, за радості і прикрості зцілює душу людини, гармонізує стан нервової системи, що сприяє можливості подальшого розвитку особистості. Людина, яка розвиває в собі почуття вдячності, знаходиться на більш високому духовному рівні розвитку. Вона живе в гармонії з собою, що допомагає їй більш плідно налагоджувати контакти із зовнішнім світом: сім'єю, друзями, колегами. Вдячна особистість більш стресостійка і спокійна, вона може дивитися на ситуацію з різних сторін, бачачи позитивні моменти при будь-якому результаті.

Подяка може впливати не тільки на психологічне здоров'я людини. Багато фізіологічних процесів теж залежать від позитивної енергії. Вченими доведено, що клітини в організмі людини регулярно оновлюються. Одні вмирають, інші з'являються з енергії, яка утворюється при розпаді старих клітин. Також доведено, що якщо енергія негативних емоцій переважає в свідомості, то починається процес розкладання клітин і з'являються небезпечні для життя людини бактерії. Запорукою молодості і здоров'я можуть бути думки і позитивний настрій. Часте переживання негативних емоцій може привести до раннього старіння організму і хвороб. Не дарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Потрібно намагатися менше відчувати негативних емоцій, шукати плюси в будь-якій проблемі.

Як розвинути в собі почуття вдячності.


1. У науковому фільмі «Секрет» про Закон Притягання є одна проста техніка подяки. У фільмі Лі Брауер (засновник фірми «Право на багатство») розповідає про те, що одного разу гуляючи біля річки, він знайшов звичайний камінчик, який зробив своїм талісманом. Щоранку він брав у руки камінчик і подумки промовляв, за що він вдячний в житті. Це допомагало налаштуватися на позитивний лад на весь день. Це дуже проста і дієва техніка. Можна носити камінь з собою в кишені, можна зберігати вдома. Щоб техніка подіяла, її потрібно виконувати кожен день, тоді мислення зможе перебудуватися на інший рівень. Це не обов'язково повинен бути камінь, а будь-яка невелика річ, яка буде подобатися.

2. Деяким складно відразу придумати і запам'ятати, за що ж вони вдячні життю. Щоб полегшити початковий етап, можна взяти простий листок з ручкою і записати мінімум 10 пунктів. Так буде легше сприймати і відчувати інформацію. Почуття відіграють дуже важливу роль. Читаючи кожен написаний пункт, необхідно його глибоко відчувати. Можна уявити подяку, наприклад, у вигляді кольору, який подобається. І подумки посилати цей кольоровий промінчик тієї чи іншої людини, події. Наша свідомість краще сприймає кольори і символи, ніж просто слова.

Також можна вести «щоденник подяки», записуючи туди кожен день події з життя і нові пункти подяки. Перечитуючи його пізніше, буде простіше відстежити значущі дрібниці, які губляться в побутовому житті.

3. Відзначати протягом дня щасливі моменти. Цей пункт пов'язаний з попереднім, але, щоб записати пункти подяки, їх спочатку потрібно зауважити. Необхідно вчитися помічати позитивні моменти.

Наприклад, сонячну погоду, посмішки колег, можливість побалувати себе круассаном з шоколадом, дзвінок старого друга. Дуже важливо помічати саме позитив навіть в спірних моментах.

4. І найскладніше - подяка за минуле. Дуже непросто прийняти образи і прикрощі минулого настільки, щоб щиро дякувати за них. Складно, але можливо прощати і відпускати людей, які заподіяли біль. Адже ними керував якийсь внутрішній негатив і комплекси. Щаслива людина наповнена позитивною енергією. Тільки глибоко нещасні люди здатні на серйозні підлості. Потрібно вчитися виносити уроки минулого і відпускати їх заради сьогодення та майбутнього. Носити в собі образи і злість дуже важко. Не дарма кажуть, що «впав з душі камінь після вибачення». Злостячись і ображаючись на інших, людина робить гірше тільки собі.


Щира подяка звільняє від негативу, призводить до душевного спокою і щастя. Потрібно частіше говорити слова подяки близьким людям за те, що вони просто є. Також не слід забувати, що дякувати бажано кожній людині у своєму житті, хоча б подумки. Носити в собі негатив шкідливо для здоров'я. Як писала Маргарет Мітчелл, життя не зобов'язане давати нам те, чого ми чекаємо. Треба брати те, що воно дає, і бути вдячним вже за те, що це так, а не гірше.
Карта сайта ☺ → тут
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад

Приходить час, коли ми все розуміємо.



Приходить час, коли ти розумієш що ходиш по колу. Одні і ті ж ситуації, одні і ті ж зустрічі. Розмови ні про що, фальш, натягнуті посмішки, з шаблонним питанням:

«Як справи? Як життя?»

І тут ти розумієш, що весь цей час ти ходив навколо гори, а тепер дозрів для підйому вгору на Вершину.

Коли ти зважився зійти, ти починаєш робити перші кроки вгору, але до тебе приходить відчуття вантажу, яке заважає тобі підніматися.

Зробивши перепочинок, ти відкриваєш свій рюкзак і бачиш в ньому не потрібний мотлох, вантаж. Дістаєш і бачиш що це вантаж - Сумніви, ти викидаєш його вниз. Ідеш далі начебто легше, але з кожним метром вгору, ти знову відчуваєш вантаж.

Відкриваєш рюкзак, а там - Злість, Образи, Страхи, Шкідливі звички. Викинувши всі, ти відчуваєш легкість. Але йдучи далі, ти усвідомлюєш, що ти самотній, а там внизу ти таким не був. Був шум, веселощі, друзі і багато таких як ти. Але до тебе приходить розуміння, що все це веселощі - це ілюзія, маска з фальшивою посмішкою приховує сумне обличчя. Ти точно вирішив, все, дороги немає тому, тільки вперед - вгору.

Обернувшись, ти бачиш вже не тільки лінію горизонту, а нові красиві пейзажі, які ти раніше не помічав і не міг уявити, що вони існують. І ось, через деякий час ти раптом зустрічаєш людину, що йде трохи вище, але в тому ж напрямку. Вона тебе з посмішкою зустрічає і простягає руку допомоги. Але ти помічаєш, що не можеш простягнути руку.

Ти відкриваєш рюкзак і дістаєш - Гординю, кидаєш її вниз, і вона вщент розбивається об скелі. Ти протягуєш руку, ти вже не самотній. І цей новий попутник, розповідає тобі, що ще зайвого викинути, а які корисні і потрібні інструменти-якості придбати для подальшого сходження на Вершину.


В результаті ти остаточно переконуєшся, що сенс не в ходінні по колу, в сірості одноманітності - а в русі, розвитку, пізнанні.
Карта сайта ☺ → тут
Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 2649
г. Гадяч
2 дня назад

Чому не варто порівнювати себе з іншими.


Переконання в тому, що все пізнається в порівнянні, з одного боку, має під собою очевидні підстави. Порівняння дає можливість побачити плюси і мінуси ситуації. Але, з іншого боку, воно привчає до деструктивного мислення, при якому ми втрачаємо можливість бачити речі в їх неповторної естетиці. На жаль, стосується це не тільки речей, але і нас самих.


Нас порівнюють завжди: кращий і гірший учень / студент / працівник, гарний і негарний, успішний і лузер. А потім ми й самі починаємо навішувати на себе ярлики, стаємо залежними від чужої думки. Однак порівнювати себе з іншими не тільки нерозумно, але ще і безглуздо.

1. Не існує двох однакових людей з однаковим досвідом.


Уже це очевидна обставина робить будь-яке порівняння неспроможним. Навіть близнюки мають відмінності. Але, якщо зовнішні не настільки очевидні, то внутрішні неминуче виявляться в спілкуванні. Що вже говорити про інших людей. Ми народжуємося з різним бекграундом, ростемо в різних умовах, володіємо різними фізичними та психологічними характеристиками, отримуємо протягом життя різний досвід. Тому очікувати однакових успіхів в одному і тому ж дійсно нерозумно. У когось талант заробляти гроші. Зате інша людина, не будучи багатою, володіє талантом бути душею компанії і буквально купається в любові оточуючих. Хто з них більш успішний і щасливий? За якою шкалою вимірювати?

2. Залежність від думки і успіхів інших людей стає шкідливою звичкою.


Людина, яка поставила завдання бути кращою в якійсь справі, завжди знаходиться в напрузі. Вона моніторить конкурентів по життю, постійно аналізує, що про неї думають інші. І неважливо, чи будуть це боси великих корпорацій або бабусі біля під'їзду. Людина втрачає власну цінність в своїх же очах. Продовжуючи порівнювати себе з іншими, вона стає невпевненою, хто сумнівається, постійно шукає підтвердження своєї спроможності за тими чи іншими критеріями. Так починає серйозно страждати якість життя, а щастя чи хоча б задоволеність стають чимось нереальним. Страх ганьби й осуду починає ламати зсередини. Ця шкідлива звичка вкорінюється, і позбутися від неї з роками стає все важче.

3. Порівняння веде нас від справжніх бажань.


Якщо ви хочете автомобіль більш престижної марки, ніж у вашого друга, то всі ваші думки, цілі і сподівання будуть зосереджені на тому, щоб придбати таку машину. Але от невдача, перебуваючи в полоні порівняння, вам навряд чи прийде в голову резонне питання, чи потрібен вам цей автомобіль. При цьому ви будете витрачати свою енергію, свої сили і своє життя на придбання того, що вам зовсім і не потрібно. А ось справжні потреби і мрії будуть заглушатись голосом порівняння. У підсумку, навіть домігшись поставленої мети, ви ризикуєте залишитися нещасним і нереалізованою людиною.

4. Ми наповнюємося руйнуючими думками і почуттями.


І першим в хіт-параді цих почуттів буде, звичайно ж, заздрість. Побачивши того, хто краще за вас, ви будете злитися, то обурюватись, бажати людині неприємностей. При цьому об'єкт вашої заздрості може бути божою кульбабою і взагалі не робити нічого поганого. Люди, занадто сильно залежні від статусу, не тільки продовжують порівнювати себе з іншими, а й переходять і до практичних дій, щоб нашкодити супернику. В результаті у них псуються стосунки з оточуючими, вони залишається наодинці зі своїм невдоволенням і почуттям, яке гризе зсередини.

5. Порівняння - це гонка, в якій неможливо виграти.


Це, мабуть, самий сумний факт для тих, хто звик жити з оглядкою на інших. Якщо ви порівнюєте себе і переживаєте про власну досконалість, будьте готові, що це не припиниться ніколи. Завжди знайдеться більш молода і красива дівчина, більш заможний бізнесмен, спортсмен з кращим результатом і т. д. Навіть рекорди не тримаються довго. Добравшись до вершини, добре, якщо ви зможете на мить насолодитися тріумфом, перш ніж з'ясуйте, що хтось скоро перевершить результат і стане краще за вас.

6. Порівняння розчаровує.


Результат порівняння майже завжди буде таким, що розчаровує. Адже так влаштована людина - негативні думки завжди сильніше позитивних. Ми охоче фокусуємося на тому, що відстаємо від когось по успішності та фінансів, ніж концентруємося на своїх достоїнствах і талантах. Добре, якщо людина прийде до розуміння безглуздості і хибності своїх устремлінь бути кращою серед інших, раніше. Адже в житті на цей момент буде упущено ще не дуже багато.

Карта сайта ☺ → тут
Сторінки: Перша Попередня 1 2 3

Швидка відповідь

У вас немає прав, щоб писати на форумі.
Наверх
Вниз