Безсоння

Адміністратор
Адмін
Повідомлення: 1156
г. Гадяч
1 день назад
Безсоння - пізнє засипання, раннє пробудження, переривання нічного сну, зменшення його глибини.
Причини безсоння - внутрішнє напруження, викликане хвилюванням, занепокоєнням, перевтомою. Почуття обурення, гніву, гіркоти може також стати причиною безсоння. Переїдання і куріння на ніч, випиті перед сном чай, кава, - все це може спричинити безсоння. Особливо часто страждають безсонням люди, які постійно займаються розумовою працею: це пояснюється надмірною напруженою роботою головного мозку.

Прояви безсоння.

Спостерігаються емоційна нестабільність, втрата координації, неуважність, провали в пам'яті, занепад сил.

Спосіб лікування.

• Більш ефективного снодійного, ніж мед, немає, і разом з тим він абсолютно нешкідливий. А крім того, рекомендується по можливості відвідувати парну лазню і користуватися дубовим віником, - це заспокоює нервову систему.
• Змішати листя м'яти перцевої - 30 г, траву пустирника - 30 г, кореневище валеріани лікарської - 20 г, шишки хмелю звичайного - 20 г. Взяти 10 г суміші, залити склянкою окропу, нагріти на киплячій водяній бані 15 хвилин, охолодити, процідити і довести кип'яченою водою кількість настою до початкового об'єму. Пити по 1/2 склянки 3 рази на день при нервовому збудженні і безсонні.
• 35 г селери пахучої залити 1 л холодної попередньо прокип'яченої і охолодженої води і настоювати протягом 8 годин, потім процідити. Приймати по 1 чайній ложці 3 рази на день. Застосовується як засіб, який збільшує його тривалість.
• Столову ложку подрібнених коренів валеріани заливають склянкою гарячої води, кип'ятять 15 хвилин на слабкому вогні, настоюють 10 хвилин і проціджують. Приймають по 1 столовій ложці відвару 3 рази на день.
• 1 частина подрібнених шишок хмелю настоюють 2 тижні на 4 частинах 40% - ного спирту, потім проціджують і віджимають. Приймають по 5 крапель настоянки на 1 столову ложку води 2 рази на день до їди (вдруге - на ніч).
• 3 чайні ложки яблучного оцту розмішайте в чашці меду. Беручи перед сном 2 чайні ложки такої суміші, ви заснете вже через півгодини після того, як ляжете в ліжко. При сильної втоми і слабкості серед ночі можна повторити прийом цього снодійного. Адже мед надає хорошу тонізуючу і заспокійливу дію, але в поєднанні з яблучним оцтом він ще більш ефективний при безсонні.
• Настій ромашковий. 1 столову ложку квіток залити 200 мл окропу і настояти 30 хвилин. Пити по 70 мл за годину до їди.
• Відвар люцерни посівної. 5 столових ложок залити 200 мл води, прокип'ятити 2-3 хвилини, настояти 2 години і пити по 100 мл 3 рази на день.
• Настій з кропу. 2 чайні ложки плодів залити 400 мл окропу на 10 хвилин, приймати 3 рази на день (доза на 2 дні).
• Настій маренки запашної. 2 столові ложки сухої трави залити 400 мл окропу, настоювати 1 годину, пити по 100 мл на ніч.
• Змішати по 20 г м'яти перцевої, вахти трилистої, валеріани (кореневищ), хмеля. Столову ложку збору залити на 30 хвилин 200 мл окропу, пити по 100 мл 3 рази - вранці, вдень, на ніч.
• Змішати по 10 г кореневищ валеріани, пустирника, квіток бо- яришника, м'яти перцевої, омели білої. 1 столову ложку настояти 30 хвилин в 200 мл окропу, пити по 1 склянці вранці і на ніч.
• З'єднати 10 г трави материнки і 5 г кореня валеріани. 10 г збору кип'ятити 10-12 хвилин в 100 мл води. Настояти 1 годину. Випити 100 мл на ніч.
• Змішати по 5 г пустирника, чебрецю, квіток календули. 10 г збору кип'ятити 10-15 хвилин в 200 мл води, настояти 1 годину. Пити по 100 мл з медом перед сном.
• 50 г насіння кропу городнього варять на малому вогні в 0,5 л вина (кагору або червоного портвейну). Перед сном приймають по 50- 60 мл. Нешкідливо, забезпечує глибокий здоровий сон.
• 20 г сухої подрібненої трави споришу (горець пташиний) залити склянкою окропу і настоювати 2 години. Приймати по 1 столовій ложці 2-5 разів на день.
• 3 столові ложки трави звіробою звичайного залити склянкою окропу і настоювати 2 години. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день до їди.
• 2 чайні ложки трави материнки звичайної залити склянкою окропу, настояти 20 хвилин. Приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день за 20-30 хвилин до їжі в теплому вигляді.
• 15 г сухої подрібненої трави зніту (іван-чай) залити склянкою води, прокип'ятити 15 хвилин, настояти 1 годину. Приймати по столовій ложці 3-4 рази на день перед їжею.
• 15 г трави чебрецю повзучого залити склянкою окропу, запарити на 30 хвилин. Приймати по столовій ложці 2-3 рази на день.
• 15 г трави пустирника залити склянкою окропу, настояти 30-40 хвилин. Приймати по столовій ложці 2 рази в другій половині дня.
• Квітки ромашки аптечної, листя м'яти перцевої, плоди фенхелю звичайного, кореневища валеріани лікарської, плоди кмину звичайного змішати порівну. 10 г суміші залити склянкою окропу, нагрівати на киплячій водяній бані 30 хвилин, охолодити 10 хвилин, процідити, сировину віджати і довести кип'яченою водою кількість відвару до початкового об'єму. Приймати вранці по 1-2 склянки, ввечері по склянці.
• Зібрати листя м'яти перцевої, квіти лаванди справжньої - по 2 частини; квітки ромашки аптечної, кореневище з корінням валеріани лікарської - по 3 частини. Дві столові ложки суміші настояти в склянці окропу протягом 15 хвилин. Випити за день ковтками при безсонні.
• Траву вероніки лікарської, траву фіалки запашної, квіти лаванди справжньої, плоди барбарису звичайного і листя меліси лікарської змішати порівну. Столову ложку суміші залити склянкою окропу і настояти до охолодження. Приймати по 1 -2 склянки настою ввечері.
• Якщо безсоння викликається припливом крові до голови, то дуже корисно прикладати гірчичники або натертий хрін до литок ніг. Одночасно рекомендується пити огірковий розсіл з медом (1 столова ложка меду на склянку огіркового розсолу).
• Супліддя хмелю звичайного, листя м'яти перцевої - по 1 частини; листя меліси лікарської, квітки ромашки аптечної, кора жостеру ламкого, кореневище з корінням валеріани лікарської - по 2 частини. Приготувати відвар з розрахунку: столова ложка збору на склянку води. Приймати по 1-2 склянки на ніч.
• Змішати траву пустирника, траву сухоцвіту болотної - по 3 частини, траву вересу звичайного - 4 частини, кореневище з корінням валеріани лікарської - 1 частина. Чотири столові ложки суміші настояти 10-12 годин в 1 л окропу в теплому місці і процідити. Весь настій пити ковтками протягом дня через кожну годину. Рекомендується при безсонні, лякливості, дратівливості.
• Траву звіробою звичайного, листя м'яти перцевої, листя меліси лікарської, шишки хмелю звичайного, кореневище з корінням валеріани лікарської змішати порівну. Дві столові ложки суміші настояти 15 хвилин у склянці окропу в теплому місці, процідити. Випити ковтками на протязі дня.
• Столову ложку подрібненого свіжого листя салату посівного (латуку) залити склянкою окропу, настояти 1-2 години, процідити. Пити по 1/2 склянки 2 рази на день або 1 склянку на ніч.
• 2 столові ложки сухих дрібно розтертих плодів гльоду криваво-червоного залити 1,5 склянки окропу. Випити в 3 прийоми за 30 хвилин до їди. Приймати при безсонні, особливо людям з хворим серцем.
• Корінь валеріани - 2 частини, квітки ромашки - 3 частини, плоди кмину - 5 частин. Столову ложку суміші залити 1 склянкою окропу, настоювати 30 хвилин. Приймати по 1/2 склянки вранці і на ніч при нервовому збудженні, дратівливості, безсонниці.
• Листя меліси - 20 г, трава пустирника - 30 г, коріння валеріани - 30 г. Столову ложку суміші залити 300 мл окропу, настоювати 2 години, процідити. Пити по 1 винній чарці 3 рази в день до їди. Застосовувати при неврозі, безсонні, серцебитті як заспокійливе і снодійне засіб.
• 2 столові ложки подрібненої трави меліси лікарської залити 2 склянками окропу. Остиглий настій процідити. Випити все протягом одного дня. Застосовувати як заспокійливий і снодійний засіб.
• 2 чайні ложки подрібненої трави пустирника залити 200 мл холодної води і настоювати 8 годин (холодне екстрагування). Випити все протягом дня.
• Корінь валеріани - 40 г, трава буркуну - 40 г, трава чебрецю - 50 г, трава материнки - 50 г, трава пустирника - 50 г. Дві столові ложки суміші заварити 0,5 л окропу. Пити по 100 мл 3 рази на день перед їжею. Застосовувати як заспокійливе і снодійний засіб.
• Валеріана (корінь) - 10 г, м'ята перцева (листя) - 20 г, трилисник (листя) - 20 г, хміль (шишки) - 10 п Столову ложку збору заливають 400 мл окропу, настоюють 30 хвилин, проціджують. Приймають по 100 мл 2 рази на день як заспокійливий засіб при безсонні.

Дієта.

Повинна бути призначена малосолевая дієта, так як сіль перешкоджає настанню сну. Збалансоване раціональне харчування матиме позитивний вплив на лікування від безсоння. Така дієта повинна виключати продукти з білої муки, цукор, чай, кава, шоколад, алкоголь, жирну і смажену їжу, спеції. Добре виробити звичку до спокою і розміреності в їжі.

Швидка відповідь

У вас немає прав, щоб писати на форумі.
Наверх
Вниз